Bazen dışarıda bisiklete bindiğimizde kendimizi her zaman özellikle yorgun hissederiz. Nispeten düz bir yolda bile, her zaman ilerlememizi engelleyen bir tür engel varmış gibi hissederiz. Rüzgarın direnci mi? veya diğer gereksiz faktörler? Aslında dikkate aldınız mı bilmiyorum. Giderek daha yavaş sürmenize neden olan kendi sürüş hareketlerinizle ilgili sorunlar olabilir.
Ancak gerçek durumda, bisiklete binmeyi bilmeyen birçok arkadaş var ve genellikle bu tür bir durumu daha yavaş ve daha yavaş sürüyorlar, ancak bunu çözmenin bir yolu yok ve bilmiyorlar. sorun nerede.
Her şeyden önce, sürüş sürecinde, sürüş hızını etkileyecek birçok faktör vardır. Örneğin, en temel olanı sürüş duruşudur. Sürüş pozisyonu doğru değilse, üstün performansa sahip üst düzey bir bisiklet kullanıyor olsanız bile, o zaman aynı zamanda yorucu görünebilir ve kolay değildir ve her zaman engellenmiş gibi gelir. (Mesaj cevap sürüş duruşu)
Çünkü sürüş pozisyonunuz doğru değil. Baş sallama ve eğilme gibi sürüş duruşları yanlıştır ve sürüş sırasında kaçınılmalıdır. Doğru duruş, vücudun hafifçe öne eğilmiş, kolların düz, belin düz, göğüs ve karın aynı anda kaldırılmış olması ve karından emme yönteminin kullanılması şeklinde olmalıdır. Paralel durum, bu doğru sürüş duruşudur.
İkincisi, sürüş hızını etkileyen ikinci faktör pedalların hareketidir. Pek çok insan bisiklete ayaklarıyla basmanın yeterli olduğunu ve bunun sadece bir dönüş yaparak yapılabileceğini düşünebilir. Aslında bu yanlış. Pedal çevirirken adım atma, çekme, kaldırma ve itme hareketlerini takip etmeli ve ritmi yakalamaya özen göstermelisiniz. Bu prensibe göre bisiklete binebilirseniz, sadece enerjinizi korumakla kalmayacak, aynı zamanda sürüş hızınızı da artıracak ve bir taşla iki kuş vuracaksınız.
Etkileyen bir diğer faktör de frekanstır. Birçok arkadaş bisiklet sürerken körü körüne hızın peşine düşer ve sıklığa dikkat etmez. Doğru bisiklet sürme sıklığı, dakikada 60 ila 80 pedal olarak kontrol edilmelidir, böylece bisiklet sürerken bir kişinin ortalama hızı sert inişler ve çıkışlar olmaksızın sabit tutulabilir; körü körüne hızın peşine düşersen, sonunda insanlara kolay gelir. Yorulacaksın ve daha hızlı gidemezsin, o yüzden bunu yapmanın bir anlamı yok. (Mesaj cevap ritmi)
Bu yüzden yukarıdaki faktörlere dikkat edin ve yanlış alışkanlıkları değiştirin, o zaman sürüş hızı daha hızlı olacaktır. Aynı zamanda kendimize uygun bisiklet seçimine de dikkat etmeliyiz. Sürüş için iyi bir temel oluşturmak için model ve boyut doğru olmalıdır.
